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在嬰兒階段，母乳是寶寶最理想的食品，但隨著寶寶一天天長大，大約四個月開始（世界衛生組織WHO已經把四個月修改為六個月以前應該純母乳餵養），光吃母乳或者嬰兒配方奶粉已經無法滿足寶寶的營養需求。所以這段時間，除了原先母乳或嬰兒配方奶粉之外，另外還應給予寶寶一些固體實物--輔食。那麼添加輔食應該要注意些什麼呢？ 1、 食物多樣化 嬰幼兒的輔食中食物越多樣化，就越能夠保證寶寶營養的全面攝入。 特別是微量營養素的攝入，比如維生素A、維生素B族、鐵、鈣、葉酸、鋅等，對寶寶的生長發育有著重要作用。 《指導意見》把嬰幼兒食物分成了八大類，建議每天至少吃到五大類。 ... 八大類食物包括： ① 母乳 ② 穀類和根莖類（即主食） ③ 豆類、堅果和種子 ④ 奶製品（指動物奶、酸奶和奶酪） ⑤ 肉類食物（包括畜肉、魚、禽、動物內臟） ⑥ 蛋類 ⑦ 維生素A豐富的蔬菜水果（深色蔬果，胡蘿蔔、芒果、綠葉蔬菜、南瓜、紅薯等） ⑧ 其他蔬菜水果（淺色蔬果，比如生菜、捲心菜、香蕉、梨） 建議可以保證孩子至少吃到以上的五大類，其實仔細想想也不難實現。 比如保證奶量（母乳），每天一個雞蛋（蛋黃），就已經有兩大類了。 加上我們之前強調的每餐要有主食+蔬果+動物性食物的組合公式，其實就可以變換多種組合形式，輕鬆完成這個小目標啦！ 一個豬肉白菜餡餃子，就滿足3大類啦~ 2、 提供高營養密度的食物 這些食物包括上面說到的：肉類、雞蛋和其他動物來源的食物，豆類、以及新鮮的蔬菜水果。 同時也應該根據孩子的咀嚼和吞咽情況，給予適合的性狀和份量。 合適的時間引入手指食物是解放媽媽雙手的利器 3、 保證動物性食物、蔬菜和水果 動物性食物（肉、禽、魚、蛋、奶）含有豐富的優質蛋白、必需脂肪酸、鈣、鋅、鐵、維生素B12等，對寶寶的生長發育至關重要，應該在輔食初期就逐漸引入。 我們一直強調在加輔食初期就可以給孩子添加肉泥、蛋黃等動物性食物，並且每天都要有這些食物的攝入。 另外，新鮮的蔬菜水果是均勻飲食的重要組成，提供了豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物質，也是寶寶輔食的重要組成部分。 ...
內容簡介
「過度工作」已經成為現代生活的重大課題，若不正視其中警訊並採取相應對策，它將會對個人的生活造成毀滅姓的影響，也會對社會造成本質上的傷害。
本書作者從事心理諮商治療多年，累積許多與工作有關的病例個案，她從個人心理層面、社會結構、文化背景、經濟體制等角度出發，提出犀利的見解：
- 許多人在工作中尋找的是歸屬感和別人的關注與肯定，用工作填補心中的情感空洞。
- 許多人覺得回家沒有意思，而出門又不好玩，於是朝向魅力十足的工作飛奔而去。
- 今日的家庭制度崩解，鄰里關係淡漠，這使得本就需要人際連結的女性更容易在職場尋求情感面的滿足，也就比男性更容易嫁給工作而無法自拔；
- 在新經濟裡，工作被奉為如同革命一般的社會運動，全身奉獻被視為合乎新經濟的工作倫理；於是，在新經濟的工作觀推波助瀾之下，超時工作不被難做病態，卻被看成是常態。
- 現代的企業善於營造願景與企業文化，並提供優質福利措施，吸引員工付出忠誠與感情；但企業與員工的關係到頭來只是露水姻緣一場。
新世紀工作人所處的世界破碎而分裂，善變而不穩定，往往把工作當成安全感的源頭，很容易就會變成過度工作。本書要向你提出警訊：別讓工作侵蝕你的生活，佔領你的人生。
作者簡介
艾琳‧菲麗普森(Ilene Philipson)
社會學與臨床心理學雙博士。曾任教於加大柏克萊分校與聖克魯茲分校與紐約大學。現為臨床心理治療師，並擔任柏克萊工作家庭研究中心（Center for Working Families）研究員。已有三本著作問世。
詳細資料
- ISBN：9867600088
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/a6y2aeg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010233143
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